按摩缓解青光眼,驱逐光明的偷盗者

青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，失明只是时间的迟早而已，在急性发作期24～48小时即可完全失明。

穴位按摩法是缓解眼睛疲劳，远离青光眼最自然的疗法。按摩方法如下：

（1）

嘱咐患者坐位，医者于其前，用一指禅推法于面部操作。先在眼周做“8”字形按摩治疗，然后从内眦向下推至颊车部，反复3～5遍。接着按揉眼周围诸穴及太阳、阳白、角孙穴，每穴1分钟。

（2）

然后按压百会、翳明穴，拿风池穴，并按压颈椎突及两侧部，以寻找压痛敏感点，并在此按揉2～3分钟。按拿项部肌群，自上而下反复操作6～8遍。用擦法推擦两肩及大椎一线，以透热皮肤微红为度。

▲多按“睛明”“承泣”“合谷”穴位。（3）

接着嘱患者仰卧，按揉血海、阴陵泉穴，点按三阴交穴，拿合谷穴各1分钟后，以两手大鱼际，分别按压双眼球数下，用力轻揉，不可过猛或暴力，以免损伤眼球。嘱患者闭目休息几分钟即可结束治疗。每日治疗1次。

除了按摩穴位外，患者在日常生活中还要注意以下几点：

（1）

保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

（2）

保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

（3）

少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出

暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

（4）

避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

（5）

不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

（6）

多吃蜂蜜及其他利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

（7）

常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，

发现后及早治疗。

（8）

防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

（9）

坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

（10）

主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗。