年纪大了易患青光眼,你要知道怎么预防

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“青光眼”之所以得名，是因为在患病晚期时，以光线照射患者的眼睛，可见瞳孔有青色的反光。青光眼疾病的共同特征是视神经萎缩和视野缺损，眼压过高是重要的危险因素之一。中年过后，由于眼底和视网膜等开始出现物理性衰退，一些人还可能出现眼前莫名闪光现象。而且，45~55岁，青光眼发病率会翻倍，今天葫芦君就来说说如何预防青光眼？导致青光眼的原因首先眼压过高可能导致青光眼，眼压，就是眼球内部的压力。当眼压过高，超过视神经所能承受的极限，或是给视神经供应养分的血液循环不良，会导致视神经萎缩，引起视野变小，因此视野就一点点丢失，直至失明。通俗地说，就是眼球内压力太大，压迫视神经，导致视力下降、视野缺损，正常人的眼压在10mmHg～21mmHg之间。青光眼患者由于各种原因导致眼内压力过高，最后形成青光眼。为什么会眼压高呢？正常眼球形状的维持，主要源于眼球中液体——房水的正常循环。房水来源于眼内「水龙头」睫状体，它每天源源不断地产生房水，又缓慢稳定地通过房水通道引流出眼球。如果房水产生过多，或是房水引流不畅，由于眼球是一个密闭的结构，房水的增加会导致眼球内部压力的异常增高，这就是青光眼产生的原因。但现今发现眼压正常的人，也会得青光眼，所以不能只做眼压检查，还要配合视野图、眼底镜等完整的检查。眼球内压力太大，压迫视神经哪些人群易患青光眼？根据专家统计，全球有六千万名青光眼患者，当中有四分之一的青光眼患者在中国，但约有一半以上的中国患者没有接受就诊。有近视的人也容易患上青光眼，近视度数越高发生率越高。目前的研究也表明，青光眼具有一定的遗传倾向，一般直系家属有青光眼的，本人患青光眼的可能性将大幅增高。另外，糖尿病、高血压、长时间紧盯电脑、或黑夜里盯着手机等3C产品，容易导致眼压升高，罹患青光眼的概率就会增高。还有长期使用类固醇的患者，类固醇会使体内的水滞留，引起眼压升高，压迫到视神经，导致视野缺损与视力模糊。青光眼的症状和预警青光眼症状不明显，发病缓慢，症状不剧烈，休息和睡眠之后往往又会得到缓解。慢性青光眼到了后期，视神经已有一定的损坏，病者的视野会日渐收窄，视力也会渐渐减退，等出现症状时，视神经已严重受损。疼痛，常常是青光眼给患者的第一个警告。此外，还有视力异常，眼压异常增高会压迫视神经，而视神经一旦损害，视力会越来越差，视野缩小，甚至失明，这种损伤是不可逆性的。因此，早期诊断、早期治疗尤为重要。疼痛，常常是青光眼给患者的第一个警告怎么预防青光眼青光眼尽管是致盲的疾病，但也是可以控制和预防的。饮食上预防青光眼我们可以多吃菠菜、苋菜、莴苣、高丽菜、花椰菜、芹菜胡萝卜、白萝卜叶、青椒、南瓜、姜黄等蔬菜，这些植物中含有硝酸盐，而天然蔬果中的硝酸盐具有维持眼压的功能，有助保护眼睛。蔬果中的硝酸盐，可以帮助产生一氧化氮（NO），一氧化氮有助于血管扩张、促进血液循环，预防青光眼的作用。有人会问硝酸盐会致癌吗？硝酸盐不会致癌，其实真正致癌的物质，是亚硝酸盐和氨基酸结合而成的“亚硝胺”。饮水方面可以多喝用决明子、桑叶、菊花、车前子或银杏叶泡的茶。这些皆能明目利水，有改善眼睛循环的功用。另外，预防青光眼还要注意：1、少量多次喝水：要保证正常的水分摄入量，但是尽量避免一次性喝进去太多的水，也要避免口渴了才想起来喝水；2、保证光亮适宜：在暗处我们的瞳孔会变大，使房角狭窄，从而阻塞房水流出。所以尽量少待黑暗的地方，避免看电视不开灯，减少去影院看电影的次数，尽量少戴或不戴墨镜；3、保持平稳心态：心情对疾病影响非常大，尽量保持开朗的心情。不要太兴奋，一兴奋，瞳孔就散大，有诱发青光眼的可能；4、追求光明：尽量少待黑暗的地方，在暗处我们的瞳孔也是变大的，瞧，这青光眼可就躲在黑暗的角落里呢，因此，我们可以在房里安装一个小夜灯，不要全黑，也不要为了省电，看电视不开灯，青光眼可不会客气，哪里黑暗哪里来。