睡前摸黑玩手机小心青光眼找上你

很多人都有个习惯

经常晚上关了灯准备睡觉

还会默默地掏出手机

刷短视频、打游戏或是追追剧

然后……

一个晚上过去了

疫情期间更是如此

健康君要提醒大家

摸黑玩手机，小心青光眼找上你！

青光眼可能会导致失明的哦

一旦致盲，不可复明！

什么是“青光眼”？

白内障和青光眼是一对“难兄难弟”，在全球致盲眼疾排名中白内障居首位，青光眼紧随其后，但是，青光眼却比白内障要危险得多！

青光眼是首位不可逆性致盲眼病，因青光眼具有的隐匿性，早期难以发现，被称作“盗走光明的小偷”。

临床上将青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类，导致原发性青光眼的原因很复杂，而最主要的危险因素就是——眼压升高。

摸黑玩手机，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高，青光眼急性发作。

持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。

这4类人群更易患上青光眼！

01

脾气暴躁的人

一些人常常保持暴躁的情绪，那么情绪不稳定往往会导致眼压不稳定，长此以往便会诱发青光眼的形成。

02

40岁以上的女性

由于40岁左右的女性逐渐步入更年期，因此情绪上出现多变，而这些都是“青光眼体质”的表现，情绪变化幅度太大，容易导致眼压急剧升高，诱发急性青光眼。

03

过度用眼者

眼睛跟大脑一样每天需要休息，然而，上班面对电脑，下班玩手机，这样的用眼习惯会导致眼睛过度疲劳，从而导致青光眼找上门。

04

高度近视患者

高度近视因为近视性眼球的扩大和视乳头的伸展，导致了筛板和视乳头旁巩膜的薄化，高眼压压迫视神经，导致视神经逐步萎缩，视野随之逐渐丧失致盲。

除了眼睛胀痛、眼压升高

青光眼患者还伴有其他症状

如恶心呕吐，眼疼眼胀、视野变窄

视力减退、虹视……

虹视：即看灯光时在其周围出现七色的彩圈或晕轮，类似夏天雨过天晴后空中的彩虹。

两根手指，就能自测眼压！

闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球时，感觉一下眼球波动感：

如果跟嘴唇一样的软度，那么眼压就是正常的；

如果跟鼻尖一样的硬度的话，那么眼压已经呈轻到中度升高趋势了；

如果碰起来像额头那么硬的话，那么眼压就已经很高了。

通过这个自测的小方法，可以粗略地判断眼压到底正不正常。当然，如果感到明显不适，还是需要看医生。

还需要提醒的是，人的眼压并不是一个恒定不变的数值，一天中不同时间不完全相同，不能单凭一次眼压测量值就判断病情或确定诊断。

患上青光眼

日常生活中应注意什么？

青光眼是一种终身性疾病，特殊时期，要保持良好的心态和稳定的情绪，精神压力大，思虑过多，生闷气或大发脾气，均易发生急性青光眼。

1

不要过度用眼，持续看手机时间尽量不要超过20分钟，要有意识地眨眼，注意给眼睛“减负”。

2

平时看手机时最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。

3

有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距。

4

对于青光眼患者来讲，喝水也是个大学问。要避免一次性大量饮水，水要少量分次喝，晚间尽量减少饮水量，防止诱发青光眼。

?对于急性青光眼患者

在做好自我防护的情况下，需要及时到眼科就诊，降低眼压，以防视功能损伤。

?对于已经明确诊断的原发性开角型青光眼

患者需按时用药，疫情期间可实行网络问诊，医院就诊。

还！有！

新冠病毒可感染眼部结膜

进而可能引起肺部感染

青光眼患者

特别是需要长期点用药物的患者

一定要严格注意手卫生哦

END

资料来源：健康中国

配图部分来源于网络，版权属于作者

深圳市龙岗区健康教育所出品

运营服务：晶报社

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