过年了,你睡得好吗青光眼专家有话对你说

过年除了吃喝玩乐外，充足的假期还能让大家舒舒服服地睡个好觉，缓解一年来的睡眠不足。但其实，睡眠与眼病关系也十分密切，尤其对于青光眼患者来说，不仅病情会影响睡眠质量，反过来，睡觉姿势又是眼压控制中不可忽视的环节。春节小长假，你是如何安排你的睡眠计划的呢？今天，我们特邀中华医学会眼科学分会前任主委、首都医科医院的王宁利教授与我们一起来聊聊睡眠与青光眼的关系。

青光眼如何影响睡眠质量？

自从年诺贝尔生理学或医学奖被授予发现“昼夜节律分子机制”的科学家后，“昼夜节律”这一名词便成为大家耳熟能详的热词。其实人的眼睛除了具有看东西的作用外，还具有调控昼夜节律的功能。为什么人们出国后需要调整时差？就是因为视网膜中有一种细胞叫内源性感光视网膜神经节细胞（ipRGCs），当这类光感受细胞感受到光线的异样后，便会通知大脑：“主人来到国外了，需要倒时差！”

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而众所周知，青光眼会损伤视网膜神经节细胞，那会不会也损伤ipRGCs呢？

王宁利教授科研团队早已证实：青光眼会损伤ipRGCs，进而影响生物节律调控系统。大脑接收不到ipRGCs的信号，无法准确判断什么时候该睡觉，什么时候该醒来，导致的结果就是，青光眼患者的睡眠质量较低，晚上睡不着，早上醒得早，整体睡眠时间短。

当然，“青光眼损伤ipRGCs，进而影响昼夜节律”只是青光眼患者睡不好的原因之一，另外一个普通人都能想明白的原因，那就是心理因素。得了青光眼，视力变差，治疗也不容易，人难免伤心、沮丧，怀着这样的情绪，睡不好觉也是情理之中的了。

因此，王教授建议青光眼患者们安排好睡眠计划，养成良好的睡眠习惯，睡眠好，心情好，病情控制良好，生活也会更加美好。

睡觉姿势如何影响青光眼？

青光眼会让患者睡不好觉，同时，睡觉姿势又会影响青光眼的病情进展。

医院院长陈晓明教授曾经向我们介绍了他的研究发现：青光眼患者往往会出现不对称发病，常常一只眼睛已经失明，另一只眼睛却不是很严重，究其原因，就在于患者的睡觉姿势！习惯于右侧睡的青光眼患者，右眼病情更严重，而习惯于左侧睡的青光眼患者，左眼病情更严重。陈教授给出的建议是，青光眼患者要采用平卧位的睡觉姿势，选择高枕头，尽量降低睡觉时候的眼压。

图2.正确的仰卧睡姿

此外，很多年轻人喜欢熬夜，在黑暗中玩手机、看电视，这时候瞳孔处于散大状态，阻塞房角，影响房水循环，从而导致眼压急剧升高，很容易诱发急性青光眼发作。

调整心态，睡个好觉

综上所述，青光眼与睡眠是一种互相影响的关系：青光眼会导致患者昼夜节律紊乱和情绪变差，使得睡眠质量变差。反过来，睡觉姿势不合适，不按时睡觉又会进一步恶化青光眼的进展。睡眠，对于青光眼患者来说确实是一个绕不开的话题。

最后，王教授再次提醒大家过节期间安排好睡眠计划，并祝愿大家过年期间吃好喝好睡好，愿广大青光眼患者调整心态，以好心情、好睡眠，迎接新的一年！

图3

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（来源：《国际眼科时讯》编辑部）

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