警惕视疲劳千万不可忽视

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头晕、头疼为什么这些症状会跟视疲劳有关？视疲劳和干眼症、青光眼、白内障等可怕眼科疾病有什么关系？有什么方式能够有效缓解视疲劳？赶快看看！

现如今，“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，而职场人的办公电脑、随身带的笔记本，更是让屏幕环绕四周，这种情况下最常见的病症就是视疲劳。主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。

视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生或通过眼部按摩等方式，可以逐渐缓解。但是如果不注意的话，就会引发长时间或永久性的视力损害。

长期视疲劳会导致一系列眼部问题

当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳，干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应。

尤其在黑暗中长时间看手机，最明显的影响就是视疲劳，而视疲劳放松警惕的话，会引发干眼症、红血丝、近视等一系列眼部问题，严重者甚至导致白内障、青光眼甚至致盲！

为什么会出现眼部肌肉抽搐？

其实这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪，睁眼这些动作出现困难时，会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛，就是哆嗦，它是一种反射性的。

目前受疫情影响，大部分学生都开始由实体课程转入到网课，且不说学习效果问题，相对于电子屏，纸质书的字和纸的色彩对比没那么强，而电子屏幕明暗对比度很强，再加上有一定的闪烁，对视觉的刺激要比普通纸质书要明显大的多，也更易引起视疲劳。

缺觉、依赖眼药水也会加重视疲劳

不良习惯：缺乏睡眠

当睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果经常佩戴美瞳、隐形眼镜则会更加显著。

不良习惯：过度使用眼药水

在发现存在眼疲劳、眼干涩等症状后，很多人首先会想到滴眼药水，实际上90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛产生损害。

在发现存在眼疲劳、眼干涩等症状后，很多人首先会想到滴眼药水，实际上90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛产生损害。

那么该如何保护我们脆弱的眼睛？

选择一款适合又有保障的护眼产品是重中之重！

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预防/调理视力问题

近视｜远视｜弱视｜假性近视｜老花眼｜视力下降

缓解/改善眼部疲劳

眼干涩｜眼胀｜眼痒｜眼痛｜红血丝｜迎风流泪

预防/改善眼疾问题

白内障｜飞蚊症｜沙眼｜角膜炎｜结膜炎等

淡化眼袋/黑眼圈/鱼尾纹

眼袋｜浮肿｜暗沉｜黑眼圈｜鱼尾纹

缓解压力/安神助眠

神经衰弱｜失眠多梦｜神经疲劳

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责任编辑

慧眼君

部分图片来源于网络

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