郭林新气功疗法练功总则值得学习

（一）树立信心、决心和恒心练功病人首先要坚信郭林新气功能治好自己的病；并且下定为治病练功、用百折不挠的精神与疾病作斗争的决心；从思想上、生活上和时间安排、场地选择等各个方面，为长期坚持练功作好充分准备。只有真正树立了信心、决心和恒心，才能真正练好功，早日达到预期疗效。练功治病与其他医疗方法的最大不同点，在于其他方法患者主要是被动地接受治疗，治疗中患者的信心当然也是重要的，但很大程度上有赖于治疗者；而练功治病是在教授功法、功目后，完全依靠患者的主观努力，调动自身的“内气”来调整阴阳，疏通经络脉。因此，患者的信心愈足，决心愈大，练功愈刻苦认真，疗效就愈显著；反之，犹豫不决，举棋不定，“三天打鱼、两天晒网”，是决不会产生疗效的。在这里，信心是先决条件，有了信心，才能下定决心；有了信心、决心，才能有恒心。那么，信心是从哪里来的呢？它不是凭空来的，而是来源于实践。初练功的人，开始对郭林新气功的疗效有不同程度的怀疑，这是很自然的。但只要坚持参加练功活动，耳闻目睹各种各样治疗成功的病例后，就会助长自己练练看的想法；当练功一段时间有了初步疗效，尝到了甜头后，对郭林新气功治病就有了更大的信心。以后可能几经反复，但每当困难克服了，疗效巩固了，信心就更足了。树立信心还有很重要的一条，就是必须把个人实践所得到的感性认识，与周围其他练功者的收获集中概括起来，上升为理性认识。只有通过学习功理、功法和刻苦练功，从感性到理性真正认识到郭林新气功治病的道理后，才能真正树立起坚持到底的信心。

（二）衣食住行的调整平时要安排好日常生活，如穿衣要轻软、宽松，卧室内要空气清新，练功场所最好有水，有松柏树，环境幽静，不许抽烟喝酒，练功时，要避免情绪刺激和波动，一言一行均要有利于健康，行动上行善积德，不损害他人。

（三）牢记“园、软、远”“圆、软、远”是郭林新气功中的重要诀窍。不论练哪种功目，都要做到“圆、软、远”，在做慢步行功时尤为重要。圆：在练功时，躯干和肢体的活动都要保持圆形(包括半圆形)，四肢各个关节不要硬直，以利气血的流通。软：颈部、躯干和肢体的肌腱和大小关节都要松软，不要僵硬死板。运动时，既要保持一定的松软度，又要做到“松而不懈”。远：眼睛虽然轻轻闭着，但要平视前方，不可上视、下视或斜视，否则头部会感到不适。初学练功时，意念活动应集中在身体外面，只有在具有相当功力后，才可意守丹田。在练功过程中，要经常提醒自己，以“圆、软、远”的原则来对照检查。认真做到此三字诀，才能更多地产生“内气”，疗效才高。反之，则不仅无效，还会出偏。（郭林新气功系统学习