怎么远离青光眼呢一些有用的小技巧

眼病预防

如何预防青光眼

青光眼是仅次于白内障的第二大致盲因素，但与白内障不同，青光眼因为其影响眼睛的视神经细胞，一旦“坏死”，基本无法恢复。

青光眼可简单分为眼压急性升高者和眼压慢性升高者。

前者会有视力下降、不同程度的眼痛眼红，甚至出现头晕、恶心、呕吐等症状；

后者大多没有什么症状，往往到了视野显著缩窄的晚期阶段才发现患病，而那时候才就诊通常已经无法治愈了。

青光眼高发人群

青光眼的7大高危人群：

1、有青光眼家族史者；

2、60岁以上女性；

3、有白内障者；

4、有三高等慢性病患者；

5、有偏头痛者；

6、远视和高度近视者；

7、有眼外伤史者。

青光眼的症状

容易忽视的青光眼症状：

1、头痛

青光眼眼压升高常常刺激支配眼球的三叉神经末梢，出现眼痛和头痛症状；一些青光眼患者也往往伴有偏头痛，容易引导患者就诊于神经科，或以为是高血压性头痛而就诊于心血管科。

如果是急性闭角型青光眼发作时，由于眼压突然显著升高，致使患者出现明显的眼痛和患侧头痛，反应剧烈并伴恶心、呕吐，可误认为急性脑血管意外，如病痛使患者同时伴有血压的升高，则更容易误判。

2、近视度数迅速增长

开角型青光眼发病和进展缓慢，早期自觉症状常常轻微，阅读时间长稍有头痛不适、眼胀眼痛，可有不明原因的近视度数迅速增加，如每年增加度以上，或者视力逐渐下降，验光配镜不能提高视力的现象。

也有相当数量的患者早期没有症状，但视野却在不断损害，因此，大多数患者不知道自己患有青光眼，直到视野损害严重或偶然眼科检查中才发现，因此更具危害性。

3、恶心呕吐

有些患者在青光眼急性发作时以胃肠道症状为主，包括恶心、呕吐、腹痛等，以至于误认为是急性胃肠炎。有研究提出机体也存在眼腹反射，这一神经反射是分布于眼部的三叉神经分支与延髓呕吐中枢之间的神经纤维联系，因此出现以上症状。

4、头痛及鼻部症状

慢性青光眼患者的间歇性头痛、鼻根部酸痛，尤以傍晚时明显，类似“上颌窦炎”的表现，易被误以为是鼻窦炎。急性青光眼常因劳累、气候变化等诱发，发作时有畏寒、发热、鼻塞、流涕等症状而被误诊为感冒、上呼吸道感染。

如何预防青光眼

怎么预防青光眼呢？

1、保持愉快的情绪

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪。

2、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物

如蜂蜜、西瓜、冬瓜、红小豆。

7、常摸自己的眼球、看灯光

青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

8、防止便秘

便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，应多吃蔬菜、水果。

9、坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

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