掌握病发规律 下降偏头痛伤害

掌握病发规律 下降偏头痛伤害

春季是个多风、气温变化大的季节，也是偏头痛的多发季节。冷空气、风邪容易从头部侵入人体，致使气滞血淤产生偏头痛。

深圳广济医疗中医心理康复科雷新杯主任说，“偏头痛是一种比较普遍的疾病，平均每10人中就有一至两个偏头痛病人，而在头痛病症中偏头痛又占了30%”。据有关资料显示，多达12.5%的人常常产生偏头痛，且女性得病的概率是男性的3倍。“女性由于生理机构和受生理期变化的影响更容易患上偏头痛。”

雷新杯指出，“虽然现在偏头痛的病因尚不明确，但有20%—30%的偏头痛都是由精神紧张、焦虑引发的，要学会放松自己的身心、减少负面情绪”。流行病学调查也已证实，偏头痛的各种引发因素中，以精神紧张、焦虑、极度疲倦、情绪抑郁及各种植物神经功能紊乱者为多，而工作学习压力、精神刺激、饥饿、缺少睡眠、噪声、强光等都会引发精神的紧张焦虑。另外，“女性的经期和更年期，失眠和气候温度的变化都可引发偏头痛”。

偏头痛患者病发时，应当停下手头的事找一个安静昏暗的地方休息，减少外界的刺激。

“另外急性医治用药、推拿都可以控制偏头痛发作，但是平时也得注意偏头痛的预防，如保持良好的生活习惯和健康积极的心态，可以通过做运动、听音乐、吃美食等方式来排解不良的情绪。注意气候的变化，减少感冒。女性生理期睡眠要充足，不要太过疲劳，这些都可以避免偏头痛复发”

专家还提示，偏头痛急性发作期间，患者饮食应平淡，没胃口的不要硬逼自己吃，不吃海鲜等腥味重的食品、烟熏类和含有酒精类的食品。另外，病发时无妨买颗青苹果闻一闻试试，由于据美国一项科学实验显示，青苹果味可以减缓精神紧张引发的偏头痛。而中医药古籍《本草备要》早有记载的白萝卜有疏气、解淤、止痛之效，也是医治偏头痛的一个宝贝。

“其实偏头痛是有规律可循的，却容易被多数人疏忽。”雷新杯说，“偏头痛频繁发作的患者注意坚持更新头痛日记，记录下自己每次头痛发作的时间、病发情况，看看偏头痛的发作和自己的睡眠、饮食、天气或是生理期有什么样的联系，这样等到下次病发之前就可以提早预防准备。”

虽然偏头痛是一种良性头痛，没必要过分忧愁，但是在大范围上很难和其他病症的头痛辨别，比如肿瘤、牙髓炎、急性青光眼等，所以要格外注意甄别。另外，若头痛一直有加重的趋势，且反反复复，发作频率高，医院做检查。