这10个小常识拯救你的健康,最后一个太重

狗年来了，我们在欢度新年的同时，也想着新一年要有新的奋斗目标：财富、自由、爱情、修养......

但一切新目标的实现，都需要一个前提，那就是健康！

小编曾经读过一本书，对其中一句话印象深刻：

知道否？在医生的眼里，其实全身都是奢侈品......在合法的人体器官市场，眼角膜2万多美元一只；心脏价值90多万美元；肝脏价值50多万美元；肾脏，中国6万多美元，美国20多万美元。假如你无病无痛，脏腑无损，就已经是个千万富翁了。

新的一年，我们首先要保证的就是身体健康。

小编总结出10个小常识，希望每个读者看罢都能有所收获，在狗年变得更棒。

怎样才算是健康呢？

世界卫生组织(WHO）曾给健康制定过十项标准，如今看来仍很有参考价值：

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；

2.精神状态正常，没有抑郁，焦虑，恐惧发作等症状；

3.合理饮食，善于休息，睡眠良好；

4.应变能力强，能适应环境的各种变化；

5.能够抵抗一般性感冒和传染病；

6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调；

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼肌轻松，眼睑不发炎；

8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙龈颜色正常，不出血；

9.头发有光泽，无头屑；

10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

做到这些其实并不难，那些在日常生活中，看起来最平常的东西，也是最简单的好习惯。

像爱护生命一样爱护眼睛

可以说，眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求并不比其他器官少。

在相学上，眼睛是藏神之所，眼睛又黑又亮的人，都是作息规律，气血充沛，用眼合理的人。

然而，现在我们处于一个“屏幕时代”，公交地铁上看手机，工作时盯电脑，回家后看电视，晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博







































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