预防青光眼的十大妙招,你知道吗

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青光眼是目前全球第二位致盲性眼病,严重威胁着人类的视觉健康，它是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病。目前我国50岁以上的青光眼患者已经超过万，到年，中国的青光眼患者将达万之多。我们要知道青光眼造成的视觉损害是不可逆的，因此对待青光眼既不可盲目乐观，也不能消极应对。青光眼是可防可治的，预防显得尤为重要。为了避免青光眼的发生或发作，您要做到以下：保持良好的睡眠▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前可以洗脚、喝牛奶以帮助入睡，必要时服助眠药，尤其是曾经发作过眼压高过的人，更要睡好觉。

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暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

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坚持体育锻炼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

适当的体育锻炼能使血流加快，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立或者剧烈运动，以免使眼压升高。

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保持愉快、稳定的情绪▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

生气、着急、抑郁以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼急性发作。

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长期在暗室呆的人容易诱发青光眼急性发作，因此最好每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。

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不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

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青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

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长期使用可导致激素性青光眼，同时全身使用激素也同样可能导致青光眼，尤其是年轻人或幼儿对激素特别敏感。

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长时间低头、伏案工作或长时间俯卧位均有可能诱发青光眼，因此要避免长时间保持此类动作。

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每年至少要量一次眼压。

目前只要早期发现青光眼，通过药物治疗、手术治疗或激光治疗，大多可以获得满意效果，有可能挽救青光眼病人的视力。

青光眼的诊断和随访都需要大量长期的检查。

有些检查次数相当频繁，例如眼压检查。一些病人会产生厌烦情绪，甚至放弃治疗。而有的检查需要患者密切配合，例如视野检查。

如果检查时心不在焉，得出的结果不仅参考价值低，有时甚至会影响治疗的选择。

另外还有一类检查能够直接反映病情的进展。

如果患者不愿意面对显示，甚至消极对待，医生便难以及时修改其相关的治疗方案，严重时也会耽误病情，造成不必要的麻烦。

对于高危人群更加应该定期检查。

例如：远视的人;近视发展快、频繁更换眼镜的人;有青光眼家族史的人;有糖尿病、高血压、视网膜病变的人。

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