眼睛常常疲劳干涩酸胀出现这3个信号,

上班盯电脑，回家看电视，睡前还得刷刷手机……这一天到晚，那些电子屏幕都与我们形影不离。

时间一长，这最容易受伤的便是眼睛。赶紧看看！下面这些症状，你中招了吗：

眼皮酸胀，睁眼都觉得难受；

有时视线逐渐模糊，只能通过眨眼来缓解；

眼睛干涩，疼痛，闭眼休息一会才能舒服些；

风吹到眼睛会流眼泪/盯着电脑看一会便突然疼痛，必须闭上眼睛才会有所好转。

有多少人，把自己原本一双靓丽的大眼睛，不仅弄得度数越来越深、还惹上各种的眼部疾病！

据统计，大约每4个中国人中，就有1-2个人患有干眼症。

用眼过度的危害，不容小觑！

在如今这个时代，无论男女老少，几乎每个人都存在“用眼过度”的问题。这不仅会导致视力下降，还会增加各种眼疾的风险。

长期用眼过度，可能会导致视网膜脱落，甚至永久失明；重度近视还可能遗传下一代！

据统计，我国5岁以上的近视人口将达7亿！

（图片来源：微博截图）

相较被家长管教的孩子而言，中老年人更容易忽视这个问题，而且危害更大！

到了一定年龄后，身体的新陈代谢功能下降，需要更多的营养物质才能满足日常用眼的需求；

如果再频繁看电脑、玩手机，则会进一步降低新陈代谢的能力，使代谢废物残留过度，从而造成眼部缺氧、缺血的现象，加快衰老进度！

像我们平时出现的视力下降、视线模糊、眼睛干涩等症状，都是眼睛在发出警告！

如果忽视这些症状，长期以往，可能诱发白内障、青光眼、黄斑病变等眼疾。轻则视力下降、视物重影；重则血管破裂、出血，甚至致盲。

所以，用眼过度是每个人都必须重视的问题！

眼药水，不能随便用！

很多人在眼睛不舒服的时候，会选择自己买眼药水滴一滴，看似马上就缓解了眼部疲劳、干涩酸胀。但不久后又出现了不适感。

这不仅没法解决本质问题，而且市面上一些含防腐剂的眼药水，如果自己长期盲目使用，反而增加患干眼症等眼疾的风险。

所以呀，眼药水千万不要随便用！

那么，想要更好保护眼睛，改善眼部的不适感，我们应该怎么做呢？

科学用眼，切记这5点！

1、有意识地多眨眼

多眨眼、多闭眼、多休息，是我们缓解眼部疲劳的首选方法。很多时候，我们的大脑就已经主动给眼部下达这样的指令。

（来源：soogif）

2、热敷眼睛

眼睛除了分泌泪水外，还分泌少量的油脂，来帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而导致眼部不适。

所以，用热毛巾敷眼睛，疏通堵塞的腺体，就能有效缓解眼睛干涩。

3、多看看远处

我们在看手机、电脑的时候，由于距离较劲，睫状肌会一直处于紧张的状态。

这时，建议大家：每隔一段时间，起身看看远处，让眼睛得到适当的放松！

（来源：soogif）

4、与电脑保持一定位置

使用电脑的时候，建议屏幕与眼睛的距离最好有0.5m远，电脑的中心在眼睛下方15cm左右。

5、人工泪液

很多人以为眼药水就是人工泪液，实则不然！人工泪液是用各种材料模拟的天然眼泪。

它们的成分相对单纯，副作用极少，而且不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼症的药物。但建议遵循医嘱使用！

一般来说，眼睛出现干涩、酸痛的情况，只要充分休息就能恢复。但如果上面这5个方法都试过，也无法缓解，建议大家还是尽快去看医生！

保护好眼睛，才能更好看到这万千世界的美丽。这些护眼小知识，记得分享给你的家人朋友哦！