上班盯电脑,回家看电视,睡前还得刷刷手机……这一天到晚,那些电子屏幕都与我们形影不离。
时间一长,这最容易受伤的便是眼睛。赶紧看看!下面这些症状,你中招了吗:
眼皮酸胀,睁眼都觉得难受;
有时视线逐渐模糊,只能通过眨眼来缓解;
眼睛干涩,疼痛,闭眼休息一会才能舒服些;
风吹到眼睛会流眼泪/盯着电脑看一会便突然疼痛,必须闭上眼睛才会有所好转。
有多少人,把自己原本一双靓丽的大眼睛,不仅弄得度数越来越深、还惹上各种的眼部疾病!
据统计,大约每4个中国人中,就有1-2个人患有干眼症。
用眼过度的危害,不容小觑!
在如今这个时代,无论男女老少,几乎每个人都存在“用眼过度”的问题。这不仅会导致视力下降,还会增加各种眼疾的风险。
长期用眼过度,可能会导致视网膜脱落,甚至永久失明;重度近视还可能遗传下一代!
据统计,我国5岁以上的近视人口将达7亿!
(图片来源:微博截图)
相较被家长管教的孩子而言,中老年人更容易忽视这个问题,而且危害更大!
到了一定年龄后,身体的新陈代谢功能下降,需要更多的营养物质才能满足日常用眼的需求;
如果再频繁看电脑、玩手机,则会进一步降低新陈代谢的能力,使代谢废物残留过度,从而造成眼部缺氧、缺血的现象,加快衰老进度!
像我们平时出现的视力下降、视线模糊、眼睛干涩等症状,都是眼睛在发出警告!
如果忽视这些症状,长期以往,可能诱发白内障、青光眼、黄斑病变等眼疾。轻则视力下降、视物重影;重则血管破裂、出血,甚至致盲。
所以,用眼过度是每个人都必须重视的问题!
眼药水,不能随便用!
很多人在眼睛不舒服的时候,会选择自己买眼药水滴一滴,看似马上就缓解了眼部疲劳、干涩酸胀。但不久后又出现了不适感。
这不仅没法解决本质问题,而且市面上一些含防腐剂的眼药水,如果自己长期盲目使用,反而增加患干眼症等眼疾的风险。
所以呀,眼药水千万不要随便用!
那么,想要更好保护眼睛,改善眼部的不适感,我们应该怎么做呢?
科学用眼,切记这5点!
1、有意识地多眨眼
多眨眼、多闭眼、多休息,是我们缓解眼部疲劳的首选方法。很多时候,我们的大脑就已经主动给眼部下达这样的指令。
(来源:soogif)
2、热敷眼睛
眼睛除了分泌泪水外,还分泌少量的油脂,来帮助保湿,减少泪水蒸发。但有时候,分泌油脂的腺体会被堵塞,从而导致眼部不适。
所以,用热毛巾敷眼睛,疏通堵塞的腺体,就能有效缓解眼睛干涩。
3、多看看远处
我们在看手机、电脑的时候,由于距离较劲,睫状肌会一直处于紧张的状态。
这时,建议大家:每隔一段时间,起身看看远处,让眼睛得到适当的放松!
(来源:soogif)
4、与电脑保持一定位置
使用电脑的时候,建议屏幕与眼睛的距离最好有0.5m远,电脑的中心在眼睛下方15cm左右。
5、人工泪液
很多人以为眼药水就是人工泪液,实则不然!人工泪液是用各种材料模拟的天然眼泪。
它们的成分相对单纯,副作用极少,而且不含防腐剂的人工泪液更为安全,是目前国际公认治疗干眼症的药物。但建议遵循医嘱使用!
一般来说,眼睛出现干涩、酸痛的情况,只要充分休息就能恢复。但如果上面这5个方法都试过,也无法缓解,建议大家还是尽快去看医生!
保护好眼睛,才能更好看到这万千世界的美丽。这些护眼小知识,记得分享给你的家人朋友哦!
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