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支招

熬夜看球要注意

一、充足休息适当“听球”

既然熬夜和劳累是造成“球迷眼”的罪魁祸首，那注意休息当然是最直接有效的保养方式。避免出现“球迷眼”问题，首先要尽量保持生活有规律，尽量少熬夜，睡眠时间要有保障。看球时，最好一个小时保证眼睛休息15分钟。有些球迷入迷到极点，连眼睛都不愿眨，这非常伤眼。眼睛酸胀要警惕，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。

二、加强护理缓解眼部疲劳

在注意休息的同时，可以给眼部皮肤来一些“加餐”，例如舒缓、保湿类的眼膜或无伤害护眼贴，能给眼周皮肤更多的养护和镇定，缓解用眼疲劳，促进眼部的保养。

三、睡前少饮水做些小运动

为改善浮肿和循环不畅而产生眼袋问题，可以在睡前适当做些小运动，来帮助身体循环，还要注意控制睡前的饮水量。

四、最忌关灯用IPAD看球赛

iPad、iPone能随时随地使用，更得到球迷的青睐，使用时要有所克制。特别提醒是有些球迷用iPad、iPone看球时，为避免深夜骚扰家人，往往关着灯看，这习惯非常不好。因为在黑暗环境中加上精神集中







































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