天冷出门前千万记得做一件事，否则诱发青光

最近，天气转为寒冷模式，医院的眼科中心收治青光眼患者明显增多。

专家表示，人体不适应寒冷变化，可诱发眼部疾患，建议从温暖的室内出去寒冷的室外时，最好在门口或者楼道稍微站一会，让身体逐渐适应温度的变化。

什么是青光眼青光眼是指眼内压异常升高，超过了眼睛视神经所能承受的限度，造成视神经损害及视野缺损，最终使视力下降甚至失明。青光眼与白内障、高度近视、高血压等疾病引起眼压升高有关，也与人的性情有关。年轻人也容易“中招”眼科医生介绍，该病不是老年人的“专属”，年轻人也有可能中招！脾气急躁、忧虑、多疑、抑郁、强迫症、情绪波动较大等性格特点的人相对更易发生青光眼。此外，寒冷的天气令有些人的神经调节功能紊乱，可诱发青光眼，或使原本的青光眼症状加重。

眼睛痛别不当回事青光眼会致盲

医生提醒，很多青光眼患者的首发症状为眼痛，往往还可伴有眼眶、鼻根胀痛，严重患者还可出现剧烈偏头痛，甚至有恶心、呕吐等表现。如果出现眼痛，或者看发光物光时觉得周围有光圈，最好及时就医。目前青光眼无法完全治愈，需要终生护理，否则可出现失明的严重后果。

建议1、避免从温暖的室内立即到寒风凛冽的室外，外出时可以在楼道或门口稍微站一会，让身体慢慢适应外界寒冷的环境，外出时可戴上眼镜，使眼睛少受寒冷空气的刺激。2、避免长时间对着电脑工作，或者长时间近距离看东西。3、长期佩戴隐形眼镜的人要注意让眼睛休息，可眨眨眼睛，用热毛巾敷一敷眼睛，可缓解眼睛干涩的症状。

秒招

眼疲劳怎么办？简单七招请记住

1快速眨眼头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。2眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。3看远看近法看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。4热冷敷交替法先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。5瞅鼻尖缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。6灯光治疗眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。7按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。回忆小时候做过的眼保健操，坚持每天做一次。

图文自

广州日报

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