沙县虾晚上九点后千万不要有人这么做了

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童话故事里经常有千万不要打开最后一扇门，千万不要说XXX，千万不要怎么怎么样，然后，偏有人这么做，然后他就后悔了！事实证明，不让你做是有道理滴！！！特别是第二项！

一、别吃钙片，维生素补充剂

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。

二、别玩手机

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。

英国一项针对人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。

近日，媒体也报道，福州某高校大四女生医院(医院)眼科就诊，才发现困扰她一个月的头疼眩晕是青光眼所致，“她青光眼发作，跟黑夜里看手机有关。”医生表示。小张先天眼前房角发育异常，而平时又很爱玩手机，尤其睡前喜欢刷







































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