3月6日世界青光眼日预防青光眼的6个建

3月6日世界青光眼日是由世界青光眼联合会和世界青光眼患者联合会共同发起的一项全球性行动，旨在提高青光眼的知晓率。

目前世界范围内大约有万青光眼患者，各个年龄段都有患病可能，已成为人类致盲的杀手。青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。青光眼具有一定的遗传性。有青光眼家族医院检查。一旦发现有眼胀、头痛、看灯光有彩医院检查，配合医生及时诊治。

青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。

眼内压力升高可因其病因的不同而有各种不同的症状表现。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，视野可全部丧失甚至失明。故青光眼是致盲的主要病种之一。

目前有一些关于青光眼预防的随机对照试验，包括花青素，抗氧化剂和银杏叶的研究。尤其花青素的研究显示出一定的功效，目前没有任何特别的已经被证实的预防青光眼的策略，但有几个比较有价值的建议及习惯推荐给大家。

六点建议

多吃绿色多叶蔬菜

它们是硝酸盐的重要来源，可以转化为一氧化氮。在原发性开角型青光眼中，就是因为一氧化氮传导受损。

保护眼睛免受太阳照射

有相当多的证据表明，水和雪反射的阳光可能与剥脱综合征的风险增加有关。在年轻的时候开始一个好的策略就是保护你的眼睛免受太阳的照射。

保持良好的牙齿健康

这个建议开始听起来可能有点奇怪，但是有理论认为，牙周病可能会引发存在于牙齿底部的神经炎症标志物，并通过血液传送到视神经。至少有两项研究显示，那些牙齿健康欠佳的患者有更大的罹患开角型青光眼的风险。

适度运动

适度锻炼与较低的眼内压（IOP）相关，但剧烈运动似乎与原发性开角型青光眼有关。

定期看眼科医生

特别是如果有青光眼家族史的话，医院检查眼睛的情况。

保持健康的体重

更高的体重和体重指数与代谢综合征和糖尿病风险有关。他们也可能导致眼压升高。然而，身材矮小，体重指数低，血压低，手脚冰凉的人可能会出现自动调节障碍，导致正常眼压性青光眼的风险增加。

两个习惯

首先，尽管少量或适量的咖啡消费是可以的，但定期大量饮用会增加青光眼的风险。

其次，在瑜伽中进行倒立的头部姿势可能不是一个好主意。在这些姿势中测量的IOP已被证明是相当高的。很多其他的瑜伽练习，人们可以从中受益，与眼压显着增加无关。

与患者分享这些建议可以帮助病人控制疾病或改变疾病风险。然而，对于所有不同形式的青光眼，以上策略可能并不适用于每个人。

每年花30分钟检查青光眼

可换回光明几十年

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。因此，早期发现并进行相应的治疗是预防青光眼的关键。

“千万不要嫌麻烦，也不会花费太多时间与金钱，一年一次眼健康检查是十分必要的。

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别让青光眼成为阻挡您欣赏世界的无赖

医院眼科咨询电话

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台州市椒江区白云山西路39号

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