这样用眼才够健康,4招帮你呵护视力,赶紧

你们知道怎么保护眼部视力吗？

眼睛作为我们感知世界的窗口，也作为我们向外界沟通交流的工具，重要性不言而喻。

不过现代生活过快，而且还充斥着各种电子设备，使得眼部的健康问题越来越严重，不少人都出现视力下降、视觉模糊等症状，所以我们到底怎么做才能保护好我们的眼睛呢？

01让眼睛得到充分的休息

我们每天都不可避免要长时间使用眼睛，而且总是离不开手机、电脑等，所以很容易导致眼睛疲劳和不适。

别以为眼睛累了熬一下就过去了，如果疲劳积累得多了就容易对眼睛造成大伤害，所以应该每隔一段时间远离屏幕，让眼睛放松休息一下。

还可以用20-20-20法则来做参考，就是每看20分钟屏幕，就强制让眼睛看远处的物体20秒，必要时还可以设置闹钟来提醒自己，这样眼睛始终处于相对放松的状态的话，自然不容易有眼部问题。

另外也要保证足够的睡眠，因为睡眠不够的话可能导致眼睛干涩、疲劳和视力模糊。

02注意用眼环境

在平时工作或者看书、看手机的时候，注意让周边环境的亮度保持合适，不要太亮也不要太暗，这样用眼才够舒服，眼睛也不会有太大负担。

另外要是去户外时太阳太猛的话，记得戴太阳眼镜，不仅可以降低刺眼的强光直射眼睛，还可以阻挡紫外线，好处多多。

03给眼睛补充足够的营养

平时可以多摄入眼部所需的营养成分，这对眼睛的健康至关重要，例如维生素A、C和E以及抗氧化剂是保护视力的关键营养素，所以可以多吃鱼类、坚果、橙色水果和蔬菜，来眼睛的状态更好。

04定期做眼部检查

及早发现和治疗可能存在的问题可以防止疾病的恶化。尤其是儿童和老年人，应该定期进行眼部检查，以确保视力问题得到及时解决。

而要做眼部检查，或者做眼部手术的话，肯定要到大型的、医院才有保障，医院就很不错。

医院医院，还入选了“十三五”重点特色专科，设置了屈光专科、儿童眼病与视光专科、白内障专科、角膜病专科、眼底病专科、泪道专科、青光眼专科、眼表综合科等十余个科室，基本上大部分眼部问题都可以在他们那得到治疗。

院内不仅配有国际一流的独立层流净化手术室，还有先进水平的眼科诊疗设备，例如德国千频阿玛仕Smart全激光手术设备、德国蔡司全飞秒SMILE3.0手术设备等，基本覆盖了主流的近视矫正方式，所以要是想到他们那里做近视手术的话可以很放心地就诊了。

眼睛作为非常重要而且无可替代的工具，一定要注意保护好眼睛的健康，如果有眼部问题就要及时到专业机构趁早治疗，每一次呵护都是对未来视力的投资，让我们共同珍视这一宝贵的感官，保护眼睛的明亮世界。