世界青光眼日警惕光明的偷盗者

你了解青光眼吗？

大多数人都知道糖尿病、高血压对身体的危害性，也知道发现越晚危害越重，更知道它们都需要终身持之以恒的观察和治疗，但很多人可能都不太了解青光眼，它同样需要早发现、早治疗，并且终身。

青光眼是啥？一

青光眼是眼内压（大多数是眼压升高）导致的一种视神经进行性损害性眼病，其所造成的视功能损害是不可逆的。因为青光眼患者在疾病初期往往没有任何症状，只有当疾病进展到一定程度，甚至晚期才出现可以察觉的症状，因此，它又被称为“沉默的光明偷盗者”。

各年龄段均有患病可能：

50岁以上人群中，每人就有3人

80岁以上人群中，每10人就有1人

青光眼是全球第二位致盲的眼病，第一位的不可逆致盲性眼病。青光眼引起的视野损害是不可恢复的。因此，青光眼早发现早治疗尤为关键。

因此高度重视青光眼的高危人群，才能做到早期发现，合理治疗，保存有效视力。

正常

青光眼

哪些是青光眼的高发人群？

1

眼压高人群

专家指出，青光眼跟眼压是有关系的，所以如果一个人的眼压始终处于一个比较高的水平，或者经常眼压高，尽管除了眼压高，眼睛的其它情况都是好的，这个状态我们暂时称它叫高眼压症，这种病人尽管现在还没有视神经的损害，但是今后发生青光眼的可能性是比较大的。

2

青光眼家族史

如果家里有青光眼家族史，比如有血缘关系的家属里面有原发性开角型青光眼或者是原发性闭角型青光眼的人，就是高危人群。另外原发性青光眼与趋光状态也是有一定的关系，比如近视，在高度近视的人群里面原发性开角型青光眼的发生率比一般人群要高。

3

远视人群

远视人群也是青光眼的高发人群。远视是和岁数大的，特别是女性，和原发性闭角型青光眼的发生是有关系的。

4

老年人

老年人也是青光眼的高危人群。

5

容易脾气暴躁的人

愤怒、暴躁等波动较大的情绪都会成为青光眼的“帮凶”，所以青光眼最需要的是保持心情舒畅，要有规律地生活，包括充足睡眠、适当锻炼、避免疲劳。

6

慢性病患者

一些糖尿病患者，有血压上的问题，比如低血压或高血压，影响到视神经，使其血供受到影响，使得视神经对眼压的耐受更差了，这些人也容易得青光眼。

青光眼早期症状？

眼压升高、视野变窄，视力减退、头痛眼胀、恶心呕吐、虹视、家族史

如何预防青光眼

1保持愉快的情绪

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3少在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有的食物。

6多吃蜂蜜及其它利水的食物

蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7常摸自己的眼球、看灯光

青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

8防止便秘

便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

9坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

10主动检查

老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

部分信息来源：公共卫生与预防医学，如有侵权，请联系我们删除

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