很多人都喜欢吃鱼油,因为鱼油的保健功效确实是有目共睹!
鱼油确实是个好东西,但是,你要问具体好在哪里,却说不上来,今天小编就来说道说道,鱼油,有那些你不知道的好处......
据新加坡《联合早报》报道,东芬兰大学历经20年的跟踪研究发现,鱼肉中所含的ω-3脂肪酸,可助人体降低Ⅱ型糖尿病的发病风险。
调节血脂早在20世纪70年代,丹麦的科学家就发现:以鱼类、海豹和鲸脂为主食的英纽特人,很少患心脏病,原因是他们食物中鱼油含量极高,而鱼油的主要成分,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),这两种物质对血液有稀释效果,能有效控制人体血脂浓度。
免疫调节补充EPA、DHA可以增强机体免疫力,提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。日本的研究发现鱼油中的DHA能诱导癌细胞“自杀”。另据有关资料报道,鱼籽油中的成分对预防和抑制乳腺癌等作用十分显著。
防止视力障碍DHA是视网膜的重要组成部分,约占40~50%。补充足够的DHA对活化衰落的视网膜细胞有帮助,对用眼过度引起的疲倦、老年性眼花、视力模糊、青光眼、白内障等疾病有治疗作用。DHA还可提供视觉神经所需的营养成分,并防止视力障碍。
福满缘—鱼油软胶囊怎么吃最好?
如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。
鱼油的有效成分为欧米伽-3脂肪酸,它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日摄入这两种成分的总量不应超过毫克。摄入过多时,有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示,每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。
福满缘—鱼油软胶囊特点是什么?
1预防心脏病吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病,降低已经得病的死亡风险。
2降低中风率每周一两次吃鱼降低27%中风风险,吃非常多的鱼反而增加中风风险,甚至高达2倍。
3改善思维能力对于8-12岁多动症儿童,服用鱼油可以改善思维和反应能力。
4预防动脉粥样硬化鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。
5降血糖血脂对于超重和高血压人群,服用鱼油有助减肥和降血糖。
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