警惕关灯玩手机易得青光眼吗

↑↑↑点击蓝字“苏州健康”， 　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕有漆黑的环境对比度太大会使眼睛疲劳。

2

屏幕向下倾斜45度

　　不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外眼睛要与手机保持30cm与50cm的距离

3

尽量调到夜间模式

　　晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色，两种颜色的色差越大，越容易引起视力疲劳。

4

不要侧躺身体玩手机

　　侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感。

眼保健操缓解眼疲劳

眼睛望远方（至少5米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解眼疲劳。

你属于青光眼的高发人群吗？

　　青光眼的发病率在0.5%-1%，50岁以上的中老年人群在2%-4%，从几岁的娃娃到八九十岁的老年人都会得。以下为青光眼高发人群：有家族病史的人、脾气暴躁的人、高度近视患者、50岁以上的中老年人。

来源：全国卫生