膀胱经上的穴位最多,有67个,而且,膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体,膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏,能防止病魔入侵。同时,膀胱经又是人体最大的一个排毒通道,也就是说我们通过刺激膀胱经,就可以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。
人体有三大排毒途径,第一条是通过输尿管把尿液排出的通道,这是排出体内毒素的最大一条通道;第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道。其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要,因为,人就是10天不大便,对生命也没有什么影响,但若3天不小便,那这人就比较危险了;第三条排毒通道是毛孔,通过发汗把体内的毒素排出去。人体的主要排毒通道就这3个,当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素,但排毒主要还是依靠这三大通道。膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的,所以膀胱经一定不能被堵塞住;另外,膀胱经是直接连接脏腑的,能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来,所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。按揉晴明穴:治近视等眼疾。晴明穴是膀胱经的第一个穴。揉睛明穴对眼睛昏花、涨痛、青光眼、白内障、角膜炎、结膜炎等诸多眼疾都有效果,尤其对近视的孩子效果特别好。过去很多人都做过眼保健操,第一个动作就是揉睛明穴。睛明穴是防治眼睛疾病的第一大要穴。按晴明穴时,要把所有的指甲剪平了,先用两手大拇指指肚夹住鼻根,不要特别使劲儿,然后垂直地往眼睛深部按,按的时候把眼睛闭上(凡是明目的穴,按的时候都要把眼睛闭上),然后按一下松一下,再按一下再松一下,如是做9次,这个穴就能真正起作用了。揉攒竹穴:治眼睛方面的疾病和热证。攒竹穴在眉毛边上。为什么叫攒竹呢?因为这个穴是在描述人的一种表情,我们如果经常有什么愁事,眉头就会攒在一起,眉头上就有好多纵纹,就像竹子立起来了一样,所以我们平常不要老皱着眉头。
攒竹也是治疗眼睛方面疾病的要穴,而且它治疗热证的效果通常比其他穴位更好,比如眼睛这块儿红肿了、肿痛了,赶紧揉这个攒竹。其实,揉攒竹有一个更简单的方法,比如用指节来轮刮眼眶就行,不要轻轻一划就过去了,也不能跟画眉毛似的,要很有力量,这样不但能把您心里的淤积之气给疏散开了,又能舒眉展目,而且连眉毛中间的鱼腰穴也一块刺激了(鱼腰是经外奇穴,不但能够治疗头痛、眼睛胀痛、慢性鼻炎,还能明目)。所以,我觉得发明眼保健操的这个人真是一个高人,太高了,人家就这么随便一轮刮眼眶,攒竹、鱼腰、三焦经的丝竹空、胆经的瞳子和胃经的承泣穴、四白穴就全都刮进去了。您看,就这么一个小动作,眼袋、黑眼圈、鱼尾纹、黄褐斑就全部一扫而光。用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次,通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫。膀胱经在头部的穴位有眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却等,有的穴位是通鼻窍的,有的是治眼睛的,有的是治头痛的,还有的是治癫痫的。这些穴位都在头部正中线旁开1.5寸的一条线上,拿10个手指肚顺着这条线使点儿劲一梳头,梳到后脖颈子这块儿,就能把头上膀胱经的这些穴位全给调理了。梳的时候,哪儿的痛感明显就要多梳揉。找不准穴位没关系,只要每天用10个手指肚梳50次头,就能达到很好的效果。
揉天柱穴,明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒。天柱穴在后脖颈子这块儿入发际0.5寸处,揉的时候不用多想,揉到酸痛点就行了。按后背膀胱经上的相应位置,治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛。往背上走,有大抒、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞等众多穴位,它们都在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方。如果最近老咳嗽,老不好,后背上的某块儿一揉会很痛,这时,您对照图一看,痛处就是肺俞。另外,心血管有问题,心里发憋,有冠心病、心绞痛的,通常厥阴俞这块儿会痛,即使您不按它,疼痛有时候也会反射过来。如果心俞这块儿痛,一般就是心脏供血不足。揉厥阴俞的时候,要把旁边膏肓穴也揉了,它们俩都管心血管的事;另外,揉心俞时就把旁边这个神堂也揉了;揉肺俞呢,也揉旁边的魄户;揉胆俞要揉阳纲;揉肝俞呢要揉魂门。这样,就能举一反三,而且,有病时,旁边的俞穴肯定也会痛。一定要把它旁边的俞穴也一起揉了。后背的这些俞穴就是一个通道,直接跟里面的脏腑相通。所以咱们一揉这些俞穴,就可以很好地调节脏腑。如果胃痛,找胃俞,如果长期有这慢性胃病,就把胃俞当作灵丹;平常肝有问题的,如脂肪肝,按肝俞肯定会疼;胆囊有问题的,在胆俞这块儿就会很痛。脏腑毛病出在哪里,就要去找相应的俞穴按揉,或者在相应的这个痛点刮痧,很快淤血(痧)就会出来。如果腰酸背痛,酸的地方往往就是肾俞那儿,这时,把手握成空拳往后敲打,每天坚持,会收到很好的效果。在肾俞处拔罐对腰酸腰痛最管用,还能补肾,还不上火。艾灸肾俞,也是补肾的;把手搓热了在肾俞上捂一捂也能补肾;还可以从肾俞开始往中间脊椎骨揉或推按,把我们的气血多补到肾俞这个位置,存储起来就是补肾了后背督脉向两边分开各1厘米处是一个夹脊,这叫华佗夹脊,就是把脊椎夹在中间的意思,平常我们可以多按揉夹脊,这是真正的补肾大法。平常我们一定要多做腰部的运动,比如有一个叫“两手扳足固肾腰”的动作,就是坐在那把腿伸平了,然后拿手扳着两脚,有点抻筋的感觉,这个动作就能固腰肾。揉八髎,治疗生殖系统方面的疾病。腰部往下还有好多髎,上、次、中、下,左边4个,右边4个,共8个,通常叫八髎。主要在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2~3厘米处。八髎是专门治疗生殖系统方面疾病的,各种男科、妇科疾病都归它那儿管。如果有痛经、子宫肌瘤、前列腺方面毛病的人在八髎这几个穴位上肯定痛点很多。您在这附近找到痛点按揉,就能起到很好的疗效。拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段,排毒减肥。这个地方的穴位不太好按揉,肉太多,所以,我们用一个抻筋的方法,就是在床上把腿伸直了,腰往下弯一弯,抻完后,再多敲打一下大腿后边,尤其是承扶到委中这一段,把痛点都敲得不痛了,膀胱经这块儿就疏通了。因为这块儿最容易积攒毒素。经常敲打臀部和大腿后侧,不但可以减肥,而且还能排除体内的寒气,对身体是一个非常好的保健方法。压委中、委阳穴:降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛。委中穴在膝盖窝里这块儿。中医有一句俗语叫“腰背委中求”,说凡是腰背痛都要去求委中来解决。揉委中穴时,要用大拇指点到穴上去,另一只手攥住脚腕往下压它,不用使劲揉,点住它就行了。我们平常只要有腰痛,压委中效果就会特别明显。还有一种腰胀痛的,您千万不要用拔罐的方法,会越拔越痛。因为胀是表明有浊气在冲撞,而这时您得把气给疏导出来,也就不要揉委中,揉委中感觉不明显,要揉旁边的委阳穴。委阳是三焦经的下合穴,而三焦经是主一身之气的,所以揉它能够把气给疏散。有气结时,委阳穴最管用。委中穴还能降血压,治脑后头痛和足跟痛。揉承山穴:治腰痛、坐骨神经痛、痔疮。腿肚子上还有合阳、承筋、承山三个穴位,功能都差不多。平常谁经常有腰痛、坐骨神经痛、痔疮方面问题的,一定要多揉这个穴位。
揉飞扬穴:治慢性腰痛立竿见影。飞扬穴在承山穴斜下1寸的位置,它是治疗慢性腰痛(慢性腰肌劳损)的首选穴,比承山穴效果还明显,是可以立竿见影的。另外,此穴和通治慢性腰病的委中穴配合着用,效果更好。从飞扬穴一直推到昆仑穴:治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛。揉申脉穴:治腿抽筋、癫痫、身上老发紧。申脉,顾名思义就是让您身体伸展、伸开的意思,比如腿抽筋、癫痫,腿、腰都老发紧的时候人就蜷缩了,这时揉申脉就可以起到防治的作用。
揉金门到足通骨这一段膀胱经(金门、京门、束骨、足通骨和至阴):治脑鸣、头痛,防感冒,通鼻窍,防止脚寒凉。束骨对脑鸣是最管用,用大拇指顺着脚外侧的骨头这么一推,就把这几个穴全用上了。哪块儿敏感,就多揉哪块儿。您也甭管它是束骨、京骨还是通骨,只要一推这几个穴,就可以治感冒,通鼻窍,防止脚寒凉。艾灸至阴穴:正胎位。古代记载,如果胎位不正,灸这个至阴穴就能正胎。大家一定要记住,按揉的时候,心情放松极为重要,如果您心情老处于一种非常放松的状态,这经络您就是不揉它,它都是通的;要是处于紧张状态,身体就会气滞而血淤。
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