沣西二校middot医务专栏近视

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三月，你好

MARCH

亲爱的家长、同学们：

大家好！

近年来，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。习近平总书记从国家和民族未来的高度出发，多次就儿童青少年视力健康问题作出重要指示。为了守护同学们明亮的眼睛和光明的未来，让我们一起来学习一下这份近视防护指南吧！

家长篇

1.影响孩子近视的因素有哪些？

第一、遗传因素：有相关研究表明，近视属于多因素遗传，因此，如果父母均为高度近视，孩子近视的发生率就相对较高，需要更加注意后天用眼卫生。

第二、用眼习惯不良：如长期在光线不足或光线不稳的环境下阅读、用眼距离过近、书本印刷不清、用眼时间过长等都会对视力造成不良影响。

第三、眼部基础疾病：如孩子患有先天性疾病，如先天性白内障。后天性疾病，如过敏性结膜炎等均会导致视力下降，需要至眼科门诊进行及时检查和治疗。

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2.孩子哪个年龄段容易发生近视?

近年来发病年龄明显提前，目前研究表明，近视发展有两个高峰段，ー个是7~8岁，一个是13~14岁。

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3.隔多久给孩子测一下视力？

建议青少年儿童间隔6个月左右进行一次视力检查。如果孩子已经佩戴眼镜，应根据医生的建议进行定期随访。

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4.孩子近视或视力下降有什么先兆？

孩子可能会表现为：看物体时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼晴跟东西贴得很近等。

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5.如何判断孩子是真性、假性近视？

医院眼科通过医生对儿童进行散瞳验光后得到的结果进行确定，若散瞳后屈光度正常，则是假性近视，若散瞳后屈光度是近视，则是真性近视。

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6.孩子近视后家长怎么办？

一方面要根据医生和验光师的建议，为孩子及时的佩戴眼鏡矫正近视。同时要注意加强日间户外活动，减少近距离用限和电子产品使用以减少近视发展。

同时每3-6医院复查视力、眼轴和屈光情况，动态了解孩子的近视进展情况，及时给予干预控制措施。

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7.怎么预防孩子度数加深？

近视的发展和近距离用眼时间久，户外运动减少有很大关系。如何预防加深，还要从学习习惯，用眼卫生上下文章。

另外学龄医院定期复查，定期散瞳，科学防控，使用塑形鏡、阿托品等方法。

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8.给孩子配眼镜需要注意什么？

孩子配镜需要进行全面的检查，虽然不是每个孩子初次都要散瞳验光，但是对于大多数孩子来讲，散瞳是一个很好的诊断性治疗方法。

还需要进行全面的眼部检查，评估眼底、眼轴、角膜等屈光状态。到专业的儿童眼科就诊配镜。

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9.直接去眼镜店验光配镜行吗？医院吗？

儿童验光及视力检査，不建议直接去眼镜店，建议医院进行视力检查。家长可以根据孩子的表现及家庭住址、交通条件等综合选取医院就诊，如医院检查，可再行前往。

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10.高度近视有多可怕？

高度近视指度数超过度，如果有超高度近视或在医学上诊断为病理性高度近视时，往往伴有相关眼底病变，除了视物不清外，还会出现飞蚊症、视物变形、色觉异常等表现，甚至还会合并发生视网膜脱落、黄斑出血、青光眼、白内障等严重并发症，有些一旦出现，将会造成不可逆的视觉损害。

学生篇

1.牢固树立健康意识

每个学生都是自身健康的第一责任人，自觉做到爱眼护眼，远离近视，让自己拥有一个光明的世界。

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2.主动掌握护眼健康知识

学会了解眼睛的工作原理，知道什么是近视，近视是怎么发生。学习掌握科学用眼护眼等健康知识。

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3.积极参加户外体育锻炼

“目”浴阳光，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。每周参加中等强度体育活动3次以上，掌握1-2项体育运动技能。

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4.认真规范做眼保健操

眼保健操是缓解眼疲劳的一种眼保健方式，学会做规范手法的眼保健操，正确地按摩穴位，以感觉到酸胀为度。眼保健操之前要保持手部清洁卫生。

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5.坚持正确读写姿势

做到“一拳一尺一寸”(胸前与桌子间隔一拳；眼睛与书本距离一尺；握笔手指与笔尖之间一寸)。台灯要摆放在写字手的对侧前方。

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6.养成良好用眼习惯

不在乘坐交通工具时、走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

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7.合理使用电子产品

自觉减少电子产品使用，特别是非学习目的，少看电视。遵循“20-20-20″法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。

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8.养成良好生活方式

每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。合理饮食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜。

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9.积极