教您九招预防青光眼的方法

青光眼是老年人常见的一种眼病，也是最易造成失明的眼病之一。正常的眼球，经常保持一定的紧张度，这种紧张度是眼内容物对于眼球壁所加的压力而形成，医学上称为眼压。由于眼压过高，视神经和黄斑部受压迫而发生功能失常，于是引起视力减退、头痛、眼痛、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈、眼球坚硬如石等，若不及时治疗，往往导致失明，所以加强预防，非常重要。

1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

7、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

8、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

9、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

专家介绍：

吴作红（副主任医师，医学硕士，青光眼、白内障二科主任）社会学术职务：湖北省眼科学会青光眼学组委员集团学术职务：医院集团青光眼学组副组长资历：从事眼科临床工作近20年，对青光眼、白内障的诊断和治疗有丰富的经验。医院副院长王宁利教授，先后在中山大学中山眼医院眼科中心学习深造，有坚实的眼科理论基础，在多部期刊上发表眼科学术论文《非穿透小梁手术与小梁切除术远期疗效比较》、《非穿透小梁术后滤过道变化与眼压关系的临床观察》、《非穿透小梁手术4年疗效分析》等10余篇。每周一和周四上午坐诊！

孙重（主治医师、硕士）毕业于武汉大学医学院，从事眼科专业十余年，主要专注于青光眼、白内障的治疗，对难治性青光眼、先天性青光眼、白内障等都有丰富的临床经验，完成青光眼、白内障手术数千例。