定时参加适度的娱乐活动

4、其他禁忌:忌长期低头工作和领口过紧,以减少眼部郁血;忌在黑暗处久留,以避免眼压升高;禁用阿托品、茛菪碱和颠茄等扩瞳药物

3、饮食禁忌:忌大蒜、洋葱、韭菜、生姜、辣椒等刺激性食物和饮酒,茶水、牛奶、咖啡等饮料不能喝得太多,一般24小时进水量限制在2000毫升之内多吃水果,少吃升火之品,切忌暴饮暴食

1、悦心养性:平时要心胸豁达,不生闷气,避免无谓的精神紧张,保持愉悦的心情

2、起居有常:工作和学习不能太劳累,尤其要避免过多使用目力定时参加适度的娱乐活动,改善心肺功能,增加眼部血氧供应,减少血中二氧化碳堆积